美文网 - 常阅读,多交友!
美文网
位置:美文网 >经典文章 >人生哲理 >文章内容

文玩核桃的具体玩法

2017-04-13 12:54来源:美文网作者:习惯就好点击:729...

文玩核桃的详细玩法

一对核桃握在掌心,不断地旋转,不但能转出健康,更能玩出长寿。由于核桃按能按摩掌心穴道,不断活动手指,对血液循环有极大的优点。古人云:文人玩核桃,武人转铁球。说的即是这个道理。

  文玩核桃玩法许多其间:揉、搓、压、扎、蹭、磨、滚。对手上的穴道起到保健效果。从经络学说来看,人手的掌面上散布着许多穴道,十二经络中又有手三阴经和手三阳经贯穿。恰是核桃球外表高低不平的疙瘩,不断地影响穴道,到达疏通经脉的效果。长时间玩转核桃健身球能防治头晕、活血化瘀。

  核桃健身玩法许多,也很简单,单手双手均可,一手两枚在指间翻飞翻滚,可上下左右自在滚动,为所欲为。现代科学证实,揉核桃能推迟机体变老,对防止心血管疾病、防止中风有很大效果。特别是一些长时间从事案头或电脑工作的人群,把玩核桃更能起到舒筋活血、防止职业病的成效。

  细分核桃的玩法,可分为根本玩法和技术玩法。根本玩法,置双核于单手掌心中,手指用力,使双核在掌心中顺转和反转。在旋转时要手指紧贴核体,使双核 相互摩擦,而不要碰撞。技术玩法,原地踏步:身体站直,双手握核桃,边运核边原地踏步,单手握核时,两手替换运核,踏步时大腿要尽可能上抬;蹲起运核:身 体直立,两脚与肩同宽,双手一起或替换工作核桃,边运球边下蹲起立,速度不要太快,可根据本身状况循序渐进;马步运核:身体直立,双脚距离比肩宽,随之下 蹲成马步。

  一只手运核,另一只手插于腰部,拇指向后,四指向前。当感到费劲时,两手对换。金鸡独立:身体天然站立,先抬起右腿,大腿水平,小腿天然下垂,左手 举过头顶,掌心向上,以右手拨转核桃。当感到费劲时,落下右腿,以全脚掌着地,一起将核桃换至左手,右手举过头顶,掌心向上,以左手拨转核桃。踮脚前行: 双手替换或一起工作核桃,边运核边向前走,走时足跟离地,由前脚掌着地。 

      由此可见,手玩核桃的优点可从方法上有满足的体现,主张有爱好的朋友们能够斗胆的测验一把,不只能够增加一种文娱方式,还能够从中获得强身健体的成效,可说是科学摄生一种极好的方式方法。

东立涞水麻核桃基地 http://www.donglimahetao.com/


  • 44
  • 44
    网友评论
    评论(...
    全部评论
    习惯就好习惯就好

    作者积分:100

    作者等级:注册会员

    关注 留言
    友情链接:幸运飞艇  幸运飞艇  幸运飞艇  幸运飞艇  幸运飞艇  幸运飞艇  幸运飞艇  幸运飞艇  幸运飞艇  幸运飞艇  

    免责声明: 本站资料及图片来源互联网文章,本网不承担任何由内容信息所引起的争议和法律责任。所有作品版权归原创作者所有,与本站立场无关,如用户分享不慎侵犯了您的权益,请联系我们告知,我们将做删除处理!